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PILATES
FUNCTIONAL TRAINING

Mit dem Beginn meines Tanzstudiums 2004 lernte ich die Pilates Methode kennen und lieben. Seitdem trainierte ich -zusätzlich zum Tanzunterricht- mehrmals wöchentlich Pilates. Schnell bemerkte ich die positive Auswirkung, die Pilates auf meinen Körper hatte. Ich konnte nicht nur im Tanz effizienter und gesünder arbeiten, sondern auch Verletzungen vorbeugen und schneller auskurieren. Pilates dient natürlich nicht nur als Unterstützung im Tanz. Genaugenommen ist Pilates ein Functional Training, denn jeder Körper lässt sich damit trainieren. Was bedeutet Functional Training? Es ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches den Körper in seiner Funktion effektiv trainiert und mit dem die Körperhaltung und Körperwahrnehmung, Koordination, Beweglichkeit und Atmung verbessert werden. Die Muskeln werden durch spezielle Übungen gedehnt, gestärkt und entspannt, Gelenke werden mobilisiert und stabilisiert, das persönliche Erscheinungsbild und die Körperproportionen werden positiv verändert und eine gesunde, ausgeglichene Lebensweise kann erlernt werden.

Je nach Ziel meiner Teilnehmer, kann das Training angepasst werden:
• anstrengend und schweißtreibend, um sich auszupowern oder Gewicht zu verlieren
• ruhig und entspannend, um zur Ruhe zu kommen und den Körper bewusst wahrzunehmen
• mit dem Slings-Trainer (TRX) und anderen Kleingeräten (Rodondo-Ball, Pilates-Circle…), um das Training zu erschweren/erleichtern
• in Einzel-Stunden, um auf die individuellen Bedürfnisse des Klienten einzugehen  

Ich freue mich meinen Teilnehmern meine positive Erfahrungen weitergeben zu können.

Pilates Ausbildung / Fortbildungen / Referenzen




Ausbildung:
2009-2010 Pilates Bodymotion: Pilates Bodymotion Trainerin für Matwork

Fortbildungen:
2010 Pilates Bodymotion: Pilates-Rolle, Coreband, Bälle (groß und klein)
2011 Pilates Bodymotion: Flexring und Theraband
2012 Pilates Bodymotion Fascial Fitness Association (FFA): "Fascial Fitness/Faszien als Sinnesorgan" mit Divo Müller
2012 Vario Sling: Slings Fitness Trainer B
2016 Shenti Sports: PFT- Coach (Personal Functional Training)
2017 Pilates Bodymotion: "gelöste Schultern - entpannter Nacken"
2017 Pilates Bodymotion: "Pilates 4 Kids and Teens"
2017 Pilates Bodymotion: "MOTR- Bewegung auf der Rolle"
2018 Pilates Bodymotion: "Pilates Postnatal"

Referenzen (Auswahl):
2012-2018 Pilates Trainerin bei Klosterfrau
2013-2014 Pilates Trainerin für Schauspieler(innen) von RTL
2014 Pilates Trainerin für Sänger(innen) der Oper Köln
2015 Pilates Trainerin bei Pilates Bodymotion
2016 Pilates Trainerin bei Gothaer Versicherung
05/2016 Pilates Event Expertin im Robinson Club Camyuva, Türkei
05/2017 Pilates Event Expertin im Robinson Club Camyuva, Türkei
10/2017 Pilates Event Expertin im Robinson Club Sarigerme, Türkei

geplante Projekte 2018:
05/2018 Pilates Event Expertin im Robinson Club Camyuva, Türkei
10/2018 Pilates Event Expertin im Robinson Club Sarigerme, Türkei

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